Montada

Armlock do S-Mount

Armlock do S-Mount — isolar o braço ou o pescoço mantendo o peso alto.

Ambos • Avançado • Matt Arroyo Jiu Jitsu

How To Do the Armbar From Mount in Jiu Jitsu | Jiu Jitsu Tutorial — Matt Arroyo Jiu Jitsu

Os vídeos são exibidos pelo player oficial do YouTube, com créditos ao canal de origem. A busca acima já vem filtrada por licença Creative Commons.

Passo a passo

1. 1Objetivo Armlock do S-Mount (Montada, Avançado, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Isole o braço-alvopegada no punho com as duas mãos ou abraço no tríceps, colando o braço dele contra o seu peito.
3. 3Crie ângulo de 90° pivote o quadril para fora da linha central; sem ângulo não existe alavanca.
4. 4Suba a perna do lado do braço atacado por cima da cabeça dele; a outra perna cola na costela/axila para impedir que ele gire.
5. 5Aperte os joelhos como um torno, calcanhares puxando para baixo até o chão para colar o corpo dele.
6. 6Segure o punho com o polegar dele apontando para cima (linha do cotovelo alinhada com o seu púbis).
7. 7Levante o quadril em ponte e desça o corpo dele com as pernas ao mesmo tempo a extensão vem do quadril, não dos braços.
8. 8Se ele juntar as mãos (defesa), quebre a pegadapise no bíceps, faça a alavanca do 'wrist lock', ou vire para a kimura/omoplata.

Erros comuns

• Abrir os joelhos: ele senta e passa.
• Puxar com força de braço sem subir o quadril.
• Deixar a cabeça dele solta para o outro lado do seu tronco.

0 sessões registradas em Montada