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Teste de conhecimento
Regras, lógica de movimento e nomenclatura
Guarda Fechada
Trabalho de Raspagem Tesoura: quebrar a postura e converter o controle em ataque a partir da guarda fechada.
Gi • Iniciante • 05:00
Armlock da Guarda Fechada — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.
Ambos • Iniciante • 12:17
Sequência de Triângulo da Guarda Fechada para quem quer ser ofensivo por baixo sem abrir a guarda cedo demais.
Ambos • Iniciante • 06:34
Trabalho de Omoplata: quebrar a postura e converter o controle em ataque a partir da guarda fechada.
Ambos • Intermediário • 13:51
Kimura da Guarda Fechada — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.
Ambos • Iniciante • 07:08
Sequência de Gravata Guilhotina da Guarda para quem quer ser ofensivo por baixo sem abrir a guarda cedo demais.
No-Gi • Intermediário • 14:25
Trabalho de Raspagem de Flor (Pêndulo): quebrar a postura e converter o controle em ataque a partir da guarda fechada.
Ambos • Iniciante • 08:42
Raspagem Hip Bump — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.
Ambos • Iniciante • 15:59
Sequência de Estrangulamento Cruzado para quem quer ser ofensivo por baixo sem abrir a guarda cedo demais.
Gi • Iniciante • 09:16
Trabalho de Estrangulamento Loop Choke: quebrar a postura e converter o controle em ataque a partir da guarda fechada.
Gi • Avançado • 16:33
Quebra de Postura com Gancho de Perna — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.
Ambos • Iniciante • 10:50
Sequência de Armlock com Transição para Triângulo para quem quer ser ofensivo por baixo sem abrir a guarda cedo demais.
Ambos • Intermediário • 17:07
Trabalho de Raspagem Lumberjack: quebrar a postura e converter o controle em ataque a partir da guarda fechada.
Ambos • Avançado • 11:24
Estrangulamento Ezequiel — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.
Gi • Intermediário • 05:41
Sequência de Gogoplata para quem quer ser ofensivo por baixo sem abrir a guarda cedo demais.
Ambos • Avançado • 12:58
Trabalho de Raspagem de Braço Cruzado: quebrar a postura e converter o controle em ataque a partir da guarda fechada.
Gi • Intermediário • 06:15
Trava de Bíceps da Guarda — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.
No-Gi • Avançado • 13:32
Sequência de Pendulo para Costas para quem quer ser ofensivo por baixo sem abrir a guarda cedo demais.
Ambos • Intermediário • 07:49
Trabalho de Estrangulamento de Baiana Invertida: quebrar a postura e converter o controle em ataque a partir da guarda fechada.
Gi • Avançado • 14:06
Controle de Postura com Overhook — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.
Ambos • Iniciante • 08:23
Guarda Aberta
Guarda De La Riva — Raspagem Básica — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Gi • Intermediário • 15:40
Berimbolo: leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Gi • Avançado • 09:57
Como montar e finalizar o Guarda X — Raspagem Clássica controlando a linha de quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 16:14
Single Leg X — Raspagem Técnica — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Ambos • Avançado • 10:31
Guarda Aranha — Raspagem de Tesoura: leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Gi • Intermediário • 17:48
Como montar e finalizar o Guarda Aranha — Triângulo controlando a linha de quadril do oponente.
Gi • Avançado • 11:05
Guarda Laçada (Lasso) — Omoplata — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Gi • Avançado • 05:22
Guarda Borboleta — Elevação: leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Ambos • Intermediário • 12:39
Como montar e finalizar o Guarda Sentada (Seated Guard) — Ataque Frontal controlando a linha de quadril do oponente.
No-Gi • Intermediário • 06:56
Guarda Reversa De La Riva — Raspagem — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Gi • Avançado • 13:13
Guarda Laçada — Raspagem para Trás: leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Gi • Avançado • 07:30
Como montar e finalizar o Guarda Colarinho e Manga — Ataque Duplo controlando a linha de quadril do oponente.
Gi • Intermediário • 14:47
Guarda Aranha — Raspagem de Balão — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Gi • Avançado • 08:04
Guarda De La Riva — Kiss of the Dragon: leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Gi • Avançado • 15:21
Como montar e finalizar o Guarda Borboleta — Raspagem de Braço controlando a linha de quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 09:38
Guarda X — Transição para Single Leg X — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Ambos • Avançado • 16:55
Guarda Aberta — Recomposição com Enquadramento: leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Ambos • Iniciante • 10:12
Como montar e finalizar o Guarda Octopus controlando a linha de quadril do oponente.
Gi • Avançado • 17:29
Guarda Z (Knee Shield) — Raspagem — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Ambos • Intermediário • 11:46
Guarda Rúbio (Shin to Shin): leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Ambos • Intermediário • 05:03
Como montar e finalizar o Guarda Borboleta — Arrastão (Arm Drag) controlando a linha de quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 12:20
Guarda De La Riva — Costas Diretas — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Gi • Avançado • 06:37
Guarda Laçada — Ataque de Triângulo: leitura de distância, ganchos e pegadas para desequilibrar antes que a passagem comece.
Gi • Avançado • 13:54
Como montar e finalizar o Guarda Aranha — Quebra de Base Lateral controlando a linha de quadril do oponente.
Gi • Intermediário • 07:11
Guarda 50/50 — Raspagem Técnica — timing de entrada e conexão de pernas para manter a iniciativa na guarda aberta.
Ambos • Avançado • 14:28
Meia Guarda
Kimura da Meia Guarda: sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.
No-Gi • Intermediário • 08:45
Recomposição da Meia Guarda — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
Gi • Iniciante • 15:02
Como usar o Raspagem de Underhook para raspar ou pegar as costas a partir da meia guarda.
Ambos • Intermediário • 09:19
Meia Guarda Profunda — Raspagem: sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.
Gi • Avançado • 16:36
Raspagem Old School — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
Ambos • Intermediário • 10:53
Como usar o Meia Guarda Z — Ataque de Costas para raspar ou pegar as costas a partir da meia guarda.
Ambos • Intermediário • 17:10
Meia Guarda Invertida (Lockdown): sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.
No-Gi • Avançado • 11:27
Electric Chair — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
No-Gi • Avançado • 05:44
Como usar o Meia Guarda — Transição para Guarda X para raspar ou pegar as costas a partir da meia guarda.
Ambos • Avançado • 12:01
Meia Guarda — Estrangulamento de Lapela: sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.
Gi • Intermediário • 06:18
Meia Guarda — Bloqueio de Cross Face — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
Ambos • Iniciante • 13:35
Como usar o Meia Guarda — Raspagem de Gancho Duplo para raspar ou pegar as costas a partir da meia guarda.
Ambos • Intermediário • 07:52
Meia Guarda — Costas via Back Take: sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.
Ambos • Intermediário • 14:09
Meia Guarda Profunda — Homem da Meia Guarda — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
Gi • Avançado • 08:26
Como usar o Meia Guarda — Omoplata com Underhook para raspar ou pegar as costas a partir da meia guarda.
Ambos • Avançado • 15:43
Meia Guarda — Recuperação de Guarda Fechada: sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.
Ambos • Iniciante • 09:00
Meia Guarda por Cima — Consolidar Pressão — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
Ambos • Iniciante • 16:17
Como usar o Meia Guarda — Passagem com Whizzer para raspar ou pegar as costas a partir da meia guarda.
Ambos • Intermediário • 10:34
Meia Guarda — Trava de Joelho: sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.
No-Gi • Avançado • 17:51
Meia Guarda — Raspagem de Quadril — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
Ambos • Intermediário • 11:08
Passagem
Como executar o Passagem Toreando sem entregar a recomposição de guarda.
Gi • Intermediário • 05:25
Passagem Knee Slice: pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 12:42
Passagem em Pé com Controle de Calça — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Gi • Intermediário • 06:59
Como executar o Passagem Duplo Sob (Double Under) sem entregar a recomposição de guarda.
Ambos • Intermediário • 13:16
Passagem Over-Under: pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Ambos • Avançado • 07:33
Passagem Leg Drag — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Ambos • Intermediário • 14:50
Como executar o Passagem X-Pass sem entregar a recomposição de guarda.
Ambos • Intermediário • 08:07
Passagem Long Step: pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 15:24
Passagem Smash Pass — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Ambos • Intermediário • 09:41
Como executar o Passagem Folding Pass sem entregar a recomposição de guarda.
Ambos • Avançado • 16:58
Passagem Body Lock: pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Ambos • Avançado • 10:15
Passagem de Joelhos com Pressão de Peito — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Ambos • Iniciante • 17:32
Como executar o Passagem Bullfighter Invertida sem entregar a recomposição de guarda.
Gi • Avançado • 11:49
Passagem por Cima da Borboleta: pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 05:06
Passagem Contra a De La Riva — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Gi • Avançado • 12:23
Como executar o Passagem Contra a Guarda Aranha sem entregar a recomposição de guarda.
Gi • Avançado • 06:40
Passagem Contra a Guarda Laçada: pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Gi • Avançado • 13:57
Abertura de Guarda Fechada em Pé — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Ambos • Iniciante • 07:14
Como executar o Abertura de Guarda Fechada de Joelhos sem entregar a recomposição de guarda.
Ambos • Iniciante • 14:31
Passagem Headquarters (HQ): pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 08:48
Passagem Contra a Guarda X — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Ambos • Avançado • 15:05
Como executar o Passagem Tripod Break sem entregar a recomposição de guarda.
Ambos • Intermediário • 09:22
Passagem Stack (Empilhamento): pressão, ângulo e conexão de peito para eliminar o quadril do oponente.
Ambos • Intermediário • 16:39
Passagem Contra Meia Guarda Profunda — mecânica de passagem com controle de pernas e chegada estável no cem quilos.
Ambos • Avançado • 10:56
Como executar o Passagem Cartwheel sem entregar a recomposição de guarda.
Ambos • Avançado • 17:13
Montada
Estabilização da Montada Alta: estabilidade primeiro, ataque depois — controle de montada que não se perde.
Ambos • Iniciante • 11:30
Armlock da Montada — isolar o braço ou o pescoço mantendo o peso alto.
Ambos • Iniciante • 05:47
Como aplicar o Americana da Montada pressionando o oponente contra o tatame.
Ambos • Iniciante • 12:04
Estrangulamento Cruzado da Montada: estabilidade primeiro, ataque depois — controle de montada que não se perde.
Gi • Iniciante • 06:21
Ezequiel da Montada — isolar o braço ou o pescoço mantendo o peso alto.
Gi • Intermediário • 13:38
Como aplicar o Transição Montada para Costas pressionando o oponente contra o tatame.
Ambos • Iniciante • 07:55
Montada Técnica (S-Mount): estabilidade primeiro, ataque depois — controle de montada que não se perde.
Ambos • Avançado • 14:12
Armlock do S-Mount — isolar o braço ou o pescoço mantendo o peso alto.
Ambos • Avançado • 08:29
Como aplicar o Gravata de Braço (Arm Triangle) da Montada pressionando o oponente contra o tatame.
Ambos • Intermediário • 15:46
Montada — Grapevine para Controle: estabilidade primeiro, ataque depois — controle de montada que não se perde.
Ambos • Intermediário • 09:03
Montada — Defesa de Ponte e Rolamento — isolar o braço ou o pescoço mantendo o peso alto.
Ambos • Iniciante • 16:20
Como aplicar o Montada — Ataque de Pescoço com Lapela pressionando o oponente contra o tatame.
Gi • Intermediário • 10:37
Montada — Trava de Braço com Isolamento: estabilidade primeiro, ataque depois — controle de montada que não se perde.
Ambos • Intermediário • 17:54
Montada Invertida — Ataque de Perna — isolar o braço ou o pescoço mantendo o peso alto.
No-Gi • Avançado • 11:11
Como aplicar o Montada — Recuperação após Fuga Parcial pressionando o oponente contra o tatame.
Ambos • Intermediário • 05:28
Costas
Mata-Leão (Rear Naked Choke): controle de seat belt, ganchos e ataque de pescoço em sequência.
Ambos • Iniciante • 12:45
Estrangulamento de Lapela pelas Costas — como manter as costas quando o oponente começa a deslizar o ombro.
Gi • Intermediário • 06:02
Como transformar o controle das costas em Bow and Arrow sem perder a posição.
Gi • Intermediário • 13:19
Controle do Seat Belt: controle de seat belt, ganchos e ataque de pescoço em sequência.
Ambos • Iniciante • 07:36
Body Triangle nas Costas — como manter as costas quando o oponente começa a deslizar o ombro.
Ambos • Intermediário • 14:53
Como transformar o controle das costas em Armlock a partir das Costas sem perder a posição.
Ambos • Avançado • 08:10
Retomada de Costas após Fuga: controle de seat belt, ganchos e ataque de pescoço em sequência.
Ambos • Intermediário • 15:27
Crucifixo — como manter as costas quando o oponente começa a deslizar o ombro.
Ambos • Avançado • 09:44
Como transformar o controle das costas em Costas — Transição para Montada sem perder a posição.
Ambos • Iniciante • 16:01
Costas — Estrangulamento Curto (Short Choke): controle de seat belt, ganchos e ataque de pescoço em sequência.
Ambos • Avançado • 10:18
Costas — Ataque de Gancho Duplo — como manter as costas quando o oponente começa a deslizar o ombro.
Ambos • Intermediário • 17:35
Como transformar o controle das costas em Costas — Defesa de Mão na Gola sem perder a posição.
Ambos • Iniciante • 11:52
Cem Quilos
Estabilização dos Cem Quilos: peso distribuído, cross face firme e ataques encadeados por cima.
Ambos • Iniciante • 05:09
Americana dos Cem Quilos — controle lateral que sufoca antes mesmo do estrangulamento.
Ambos • Iniciante • 12:26
Como progredir do controle lateral para o Kimura dos Cem Quilos sem dar espaço.
Ambos • Intermediário • 06:43
Gravata de Braço (Arm Triangle) Lateral: peso distribuído, cross face firme e ataques encadeados por cima.
Ambos • Intermediário • 13:00
Joelho na Barriga — controle lateral que sufoca antes mesmo do estrangulamento.
Ambos • Iniciante • 07:17
Como progredir do controle lateral para o Transição Cem Quilos para Montada sem dar espaço.
Ambos • Iniciante • 14:34
Cem Quilos Norte-Sul: peso distribuído, cross face firme e ataques encadeados por cima.
Ambos • Intermediário • 08:51
Estrangulamento Norte-Sul — controle lateral que sufoca antes mesmo do estrangulamento.
Ambos • Avançado • 15:08
Como progredir do controle lateral para o Cem Quilos — Ataque de Lapela sem dar espaço.
Gi • Intermediário • 09:25
Cem Quilos — Armlock com Isolamento: peso distribuído, cross face firme e ataques encadeados por cima.
Ambos • Intermediário • 16:42
Cem Quilos Invertido (Reverse Kesa) — controle lateral que sufoca antes mesmo do estrangulamento.
Ambos • Avançado • 10:59
Como progredir do controle lateral para o Kesa Gatame — Controle e Ataques sem dar espaço.
Ambos • Intermediário • 17:16
Finalizações
Armlock (Juji Gatame): mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
Ambos • Iniciante • 11:33
Triângulo — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
Ambos • Intermediário • 05:50
Como encaixar o Kimura com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Ambos • Iniciante • 12:07
Americana: mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
Ambos • Iniciante • 06:24
Omoplata — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
Ambos • Intermediário • 13:41
Como encaixar o Mata-Leão com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Ambos • Iniciante • 07:58
Guilhotina de Braço Dentro: mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
No-Gi • Intermediário • 14:15
Guilhotina de Alta Elevação — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
No-Gi • Intermediário • 08:32
Como encaixar o Darce (Brabo) com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
No-Gi • Avançado • 15:49
Anaconda: mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
No-Gi • Avançado • 09:06
Peruana (Peruvian Necktie) — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
No-Gi • Avançado • 16:23
Como encaixar o Von Flue Choke com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
No-Gi • Avançado • 10:40
Estrangulamento Baiana (Cross Collar): mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
Gi • Iniciante • 17:57
Bow and Arrow — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
Gi • Intermediário • 11:14
Como encaixar o Ezequiel com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Gi • Intermediário • 05:31
Loop Choke: mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
Gi • Avançado • 12:48
Clock Choke — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
Gi • Avançado • 06:05
Como encaixar o Papel Cortante (Paper Cutter) com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Gi • Intermediário • 13:22
Estrangulamento de Lapela Cruzada Invertida: mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
Gi • Avançado • 07:39
Baseball Bat Choke — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
Gi • Avançado • 14:56
Como encaixar o Gravata de Braço (Head and Arm) com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Ambos • Intermediário • 08:13
Trava de Bíceps: mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
No-Gi • Avançado • 15:30
Wrist Lock (Trava de Punho) — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
Ambos • Avançado • 09:47
Como encaixar o Monoplata com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Ambos • Avançado • 16:04
Estrangulamento Triangular de Braço: mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
Ambos • Avançado • 10:21
Gogoplata — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.
Ambos • Avançado • 17:38
Como encaixar o Buggy Choke com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Ambos • Avançado • 11:55
Estrangulamento Japonês (Japanese Necktie): mecânica de alavanca, ângulo e finalização limpa.
No-Gi • Avançado • 05:12
Ataques de Perna
Chave de Pé Reta (Straight Ankle Lock) — posição de ashi garami, linha do calcanhar e finalização controlada.
Ambos • Iniciante • 12:29
Como entrar no Chave de Calcanhar Interna sem entregar a passagem.
No-Gi • Avançado • 06:46
Chave de Calcanhar Externa: controle de quadril antes da alavanca — segurança em primeiro lugar.
No-Gi • Avançado • 13:03
Toe Hold — posição de ashi garami, linha do calcanhar e finalização controlada.
No-Gi • Avançado • 07:20
Como entrar no Chave de Joelho (Kneebar) sem entregar a passagem.
Ambos • Avançado • 14:37
Entrada no Ashi Garami: controle de quadril antes da alavanca — segurança em primeiro lugar.
Ambos • Intermediário • 08:54
50/50 — Ataque de Chave de Pé — posição de ashi garami, linha do calcanhar e finalização controlada.
Ambos • Avançado • 15:11
Como entrar no Saddle (411) — Controle sem entregar a passagem.
No-Gi • Avançado • 09:28
Outside Ashi — Transição: controle de quadril antes da alavanca — segurança em primeiro lugar.
No-Gi • Avançado • 16:45
Defesa de Chave de Calcanhar (Rotação) — posição de ashi garami, linha do calcanhar e finalização controlada.
No-Gi • Intermediário • 10:02
Como entrar no Defesa de Chave de Pé (Boot Escape) sem entregar a passagem.
Ambos • Intermediário • 17:19
Entrada de Perna a partir da Borboleta: controle de quadril antes da alavanca — segurança em primeiro lugar.
No-Gi • Avançado • 11:36
Estrangulamento de Perna (Estima Lock) — posição de ashi garami, linha do calcanhar e finalização controlada.
Ambos • Avançado • 05:53
Como entrar no Ataque de Perna a partir do Leg Drag sem entregar a passagem.
No-Gi • Avançado • 12:10
Backside 50/50: controle de quadril antes da alavanca — segurança em primeiro lugar.
No-Gi • Avançado • 06:27
Raspagens
Raspagem de Gancho (Hook Sweep) — desequilíbrio, conexão e chegada por cima em um só movimento.
No-Gi • Intermediário • 13:44
Como completar o Raspagem de Tesoura e já consolidar o controle superior.
Gi • Iniciante • 07:01
Raspagem de Pêndulo: tirar a base do oponente usando ângulo em vez de força.
Ambos • Iniciante • 14:18
Raspagem Balão (Balloon Sweep) — desequilíbrio, conexão e chegada por cima em um só movimento.
Gi • Avançado • 08:35
Como completar o Raspagem Tripé (Tripod Sweep) e já consolidar o controle superior.
Ambos • Iniciante • 15:52
Raspagem Sickle (Foice): tirar a base do oponente usando ângulo em vez de força.
Ambos • Iniciante • 09:09
Raspagem de Guarda X — desequilíbrio, conexão e chegada por cima em um só movimento.
Ambos • Intermediário • 16:26
Como completar o Raspagem Single Leg X e já consolidar o controle superior.
Ambos • Avançado • 10:43
Raspagem de Arrastão: tirar a base do oponente usando ângulo em vez de força.
Ambos • Intermediário • 17:00
Raspagem de Aranha para Trás — desequilíbrio, conexão e chegada por cima em um só movimento.
Gi • Avançado • 11:17
Como completar o Raspagem John Wayne e já consolidar o controle superior.
Ambos • Intermediário • 05:34
Raspagem de Waiter (Garçom): tirar a base do oponente usando ângulo em vez de força.
Gi • Avançado • 12:51
Raspagem Kimura Trap — desequilíbrio, conexão e chegada por cima em um só movimento.
Ambos • Intermediário • 06:08
Como completar o Raspagem de Overhead (Tomoe Nage da Guarda) e já consolidar o controle superior.
Ambos • Avançado • 13:25
Raspagem de Meia Guarda Profunda: tirar a base do oponente usando ângulo em vez de força.
Gi • Avançado • 07:42
Raspagem de Borboleta com Underhook — desequilíbrio, conexão e chegada por cima em um só movimento.
Ambos • Intermediário • 14:59
Como completar o Raspagem de Lapela nas Costas (Reverse De La Riva) e já consolidar o controle superior.
Gi • Avançado • 08:16
Raspagem Contra o Oponente em Pé: tirar a base do oponente usando ângulo em vez de força.
Ambos • Intermediário • 15:33
Raspagem Hip Heist — desequilíbrio, conexão e chegada por cima em um só movimento.
No-Gi • Intermediário • 09:50
Como completar o Raspagem de Gancho Invertido e já consolidar o controle superior.
Ambos • Avançado • 16:07
Fugas
Fuga de Cem Quilos: criar enquadramento, recuperar espaço e voltar para a guarda.
Ambos • Iniciante • 10:24
Fuga de Montada (Ponte e Rolamento) — a rota de escape com menos gasto de energia.
Ambos • Iniciante • 17:41
Como executar o Fuga de Montada (Elbow Escape) antes que o controle do oponente se consolide.
Ambos • Iniciante • 11:58
Fuga das Costas (Deslize de Ombro): criar enquadramento, recuperar espaço e voltar para a guarda.
Ambos • Iniciante • 05:15
Defesa do Mata-Leão — a rota de escape com menos gasto de energia.
Ambos • Iniciante • 12:32
Como executar o Fuga de Joelho na Barriga antes que o controle do oponente se consolide.
Ambos • Iniciante • 06:49
Fuga de Norte-Sul: criar enquadramento, recuperar espaço e voltar para a guarda.
Ambos • Intermediário • 13:06
Fuga de Kesa Gatame — a rota de escape com menos gasto de energia.
Ambos • Intermediário • 07:23
Como executar o Defesa de Armlock (Hitchhiker) antes que o controle do oponente se consolide.
Ambos • Intermediário • 14:40
Defesa de Triângulo (Postura e Passagem): criar enquadramento, recuperar espaço e voltar para a guarda.
Ambos • Intermediário • 08:57
Defesa de Kimura — a rota de escape com menos gasto de energia.
Ambos • Intermediário • 15:14
Como executar o Defesa de Guilhotina antes que o controle do oponente se consolide.
No-Gi • Intermediário • 09:31
Defesa de Darce: criar enquadramento, recuperar espaço e voltar para a guarda.
No-Gi • Avançado • 16:48
Fuga de Crucifixo — a rota de escape com menos gasto de energia.
Ambos • Avançado • 10:05
Como executar o Fuga de Body Triangle antes que o controle do oponente se consolide.
Ambos • Avançado • 17:22
Recomposição de Guarda com Enquadramento: criar enquadramento, recuperar espaço e voltar para a guarda.
Ambos • Iniciante • 11:39
Fuga de Cem Quilos com Ponte para Joelhos — a rota de escape com menos gasto de energia.
Ambos • Intermediário • 05:56
Como executar o Defesa de Estrangulamento de Lapela antes que o controle do oponente se consolide.
Gi • Intermediário • 12:13
Fuga de Passagem em Sequência (Wrestle Up): criar enquadramento, recuperar espaço e voltar para a guarda.
Ambos • Avançado • 06:30
Defesa de Chave de Joelho — a rota de escape com menos gasto de energia.
Ambos • Avançado • 13:47
Quedas
Como preparar o Osoto Gari com kuzushi e finalizar já buscando a passagem.
Ambos • Iniciante • 07:04
O Goshi: pegada, entrada e projeção com equilíbrio para o grappling.
Gi • Iniciante • 14:21
Seoi Nage — a queda adaptada para o Jiu-Jitsu, com chegada segura no chão.
Gi • Intermediário • 08:38
Como preparar o Ippon Seoi Nage com kuzushi e finalizar já buscando a passagem.
Gi • Intermediário • 15:55
Uchi Mata: pegada, entrada e projeção com equilíbrio para o grappling.
Gi • Avançado • 09:12
Harai Goshi — a queda adaptada para o Jiu-Jitsu, com chegada segura no chão.
Gi • Avançado • 16:29
Como preparar o Tomoe Nage com kuzushi e finalizar já buscando a passagem.
Ambos • Intermediário • 10:46
Sumi Gaeshi: pegada, entrada e projeção com equilíbrio para o grappling.
Ambos • Intermediário • 17:03
Double Leg (Baiana) — a queda adaptada para o Jiu-Jitsu, com chegada segura no chão.
Ambos • Iniciante • 11:20
Como preparar o Single Leg (Solo) com kuzushi e finalizar já buscando a passagem.
Ambos • Iniciante • 05:37
Ankle Pick: pegada, entrada e projeção com equilíbrio para o grappling.
Ambos • Intermediário • 12:54
Arm Drag para Costas em Pé — a queda adaptada para o Jiu-Jitsu, com chegada segura no chão.
Ambos • Intermediário • 06:11
Como preparar o Snap Down e Front Headlock com kuzushi e finalizar já buscando a passagem.
No-Gi • Intermediário • 13:28
Puxada para Guarda com Segurança: pegada, entrada e projeção com equilíbrio para o grappling.
Ambos • Iniciante • 07:45
Kouchi Gari — a queda adaptada para o Jiu-Jitsu, com chegada segura no chão.
Gi • Intermediário • 14:02
Como preparar o Deashi Harai com kuzushi e finalizar já buscando a passagem.
Gi • Intermediário • 08:19
Defesa de Queda (Sprawl): pegada, entrada e projeção com equilíbrio para o grappling.
Ambos • Iniciante • 15:36
Pegada de Kumi Kata — a queda adaptada para o Jiu-Jitsu, com chegada segura no chão.
Gi • Iniciante • 09:53
Como preparar o Sumi Gaeshi com Underhook com kuzushi e finalizar já buscando a passagem.
Ambos • Avançado • 16:10
Body Lock Takedown: pegada, entrada e projeção com equilíbrio para o grappling.
Ambos • Intermediário • 10:27