Meia Guarda
Electric Chair
Electric Chair — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.
No-Gi • Avançado • Brandon Mccaghren
HOW TO use the Electric Chair PROPERLY (10th Planet Jiu Jitsu) — Brandon Mccaghren
Vídeos em português (Creative Commons)Os vídeos são exibidos pelo player oficial do YouTube, com créditos ao canal de origem. A busca acima já vem filtrada por licença Creative Commons.
Passo a passo
- 1Objetivo Electric Chair (Meia Guarda, Avançado, No-Gi): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
- 2Quebre a base deleuma raspagem só funciona quando o peso dele está fora dos apoios.
- 3Estabeleça as três conexõespegada de braço (manga/punho/underhook), pegada de perna ou quadril, e o ponto de apoio da sua perna.
- 4Elimine o braço de base do lado para onde você vai raspar (arrastão, puxada de manga ou underhook).
- 5Faça o hip escape/rotação para criar o ângulo nunca raspe de frente para ele.
- 6Dispare o movimento com as pernas e o quadril ao mesmo tempo, puxando com os braços na direção oposta.
- 7Acompanhe o giro com o corpogire junto e chegue por cima em vez de empurrar e ficar embaixo.
- 8Consolide o topo imediatamente joelho no chão, base larga, pegada mantida, e siga para a passagem.
Erros comuns
- Tentar raspar contra a base forte (o lado onde ele tem apoio).
- Soltar as pegadas no momento do giro.
- Não acompanhar o movimento e ficar de novo por baixo.
Você consegue fazer?
Marque a eficácia real deste movimento no seu jogo. Isso alimenta o seu Espectro e as trilhas de treino.
Não conheço — Nunca fiz ou não lembro os passos.
0 sessões registradas em Meia Guarda