Quedas

Seoi Nage

Seoi Nage — a queda adaptada para o Jiu-Jitsu, com chegada segura no chão.

Gi • Intermediário • Felipe Siqueira Jiu Jitsu

O ERRO que te impede de derrubar no Jiu-Jitsu – Aprenda o Ippon Seoi Nage de verdade! — Felipe Siqueira Jiu Jitsu

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Passo a passo

1. 1Objetivo Seoi Nage (Quedas, Intermediário, Gi): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Kumi katavença a briga de pegada primeiro : quem pega melhor decide a queda.
3. 3Quebre o equilíbrio (kuzushi)puxe, empurre ou faça o círculo para levar o peso dele para a ponta dos pés.
4. 4Faça a entrada com o giro/penetraçãopasso profundo, quadril abaixo do dele e joelho apontado na direção do movimento.
5. 5Encaixe (tsukuri)cole seu quadril/costas ao corpo dele, sem espaço entre os dois.
6. 6Execute (kake)estenda as pernas, gire o tronco e puxe com os braços na direção do giro em um só tempo.
7. 7Acompanhe a quedacaia por cima mantendo a pegada, nunca solte no ar.
8. 8Consolide imediatamente nos cem quilos ou no controle de perna antes que ele recomponha a guarda.

Erros comuns

• Entrar sem kuzushi — vira força contra força.
• Ficar com o quadril alto na entrada.
• Soltar a pegada e permitir que ele caia de guarda.

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