Ataques de Perna

Backside 50/50

Backside 50/50: controle de quadril antes da alavanca — segurança em primeiro lugar.

No-Gi • Avançado • BJJ Fanatics

Intro to the Back Side 50/50 by Craig Jones — BJJ Fanatics

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Passo a passo

1. 1Objetivo Backside 50/50 (Ataques de Perna, Avançado, No-Gi): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Entre na posição de controle antes de caçar o péashi garami, saddle (411), outside ashi ou 50/50 : controle primeiro, chave depois.
3. 3Alinhe a linha do quadril dele com o seuo joelho dele deve estar cruzado sobre o seu corpo, isolando a perna.
4. 4Mate a rotação delese ele consegue girar na direção do dedão, a chave não pega.
5. 5Feche o controle de perna joelhos juntos, gancho por dentro travado, e o pé dele preso na sua axila ou dobra do braço.
6. 6Faça a pegada corretacalcanhar exposto na dobra do cotovelo (heel hook) ou lâmina do rádio sobre o tendão de Aquiles (chave reta).
7. 7Aplique a alavanca com a rotação do tronco e a extensão do quadril, nunca com puxada de braço.
8. 8Aplique devagar e solte na batidalesões de joelho não dão aviso. Em treino, priorize o controle sobre a finalização.

Erros comuns

• Atacar o pé sem controlar o joelho e o quadril.
• Aplicar rápido — risco alto de lesão ligamentar.
• Deixar a perna dele girar para fora da linha de ataque.

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