Cem Quilos

Kimura dos Cem Quilos

Como progredir do controle lateral para o Kimura dos Cem Quilos sem dar espaço.

Ambos • Intermediário • ᴏᴠᴇʀᴍᴀᴛᴄʜ ʙʀᴀᴢɪʟɪᴀɴ ᴊɪᴜ-ᴊɪᴛsᴜ

Kimura do 100kg — ᴏᴠᴇʀᴍᴀᴛᴄʜ ʙʀᴀᴢɪʟɪᴀɴ ᴊɪᴜ-ᴊɪᴛsᴜ

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Passo a passo

1. 1Objetivo Kimura dos Cem Quilos (Cem Quilos, Intermediário, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Prenda o punho dele com sua mão do mesmo lado, polegar por cima, e trave o pulso contra o corpo dele.
3. 3Passe o outro braço por fora do ombro dele e por dentro, agarrando o seu próprio punho figura-quatro fechada.
4. 4Elimine o espaçocole o cotovelo dele no seu tronco e ajuste a angulação girando o quadril.
5. 5Leve o braço dele para as costas (não para cima), mantendo o cotovelo dobrado em 90°.
6. 6Prenda a perna/quadril dele para impedir a rolagem de fuga sem isso ele gira e escapa.
7. 7Gire o punho dele em direção à cabeça dele enquanto puxa o cotovelo em direção à sua linha média.
8. 8Se ele agarrar a calça/perna dele, quebre a pegada com o joelho, o cotovelo ou empurrando o punho para o quadril.

Erros comuns

• Aplicar puxando reto para cima (vira força bruta, não alavanca).
• Perder o alinhamento do cotovelo dele em 90°.
• Não bloquear a rolagem dele para frente.

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