Finalizações

Bow and Arrow

Bow and Arrow — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.

Gi • Intermediário • ROYDEAN

How To Do the Bow and Arrow Choke | The Jiu Jitsu Class — ROYDEAN

Os vídeos são exibidos pelo player oficial do YouTube, com créditos ao canal de origem. A busca acima já vem filtrada por licença Creative Commons.

Passo a passo

1. 1Objetivo Bow and Arrow (Finalizações, Intermediário, Gi): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Prepare a lapelaquebre a postura ou a base dele antes de qualquer pegada de gola.
3. 3Primeira pegada profundaquatro dedos por dentro da gola, polegar por fora, altura da nuca (não do peito).
4. 4Mantenha o cotovelo do braço de pegada colado ao corpo dele para ele não sair pelo ângulo.
5. 5Segunda pegadapor cima ou por baixo do primeiro braço, conforme a variação : sempre puxando tecido morto para eliminar a folga.
6. 6Ajuste o ângulo (45°) e traga a cabeça dele para o seu peito.
7. 7Aperte abrindo os cotovelos para fora e girando os punhos, como quem 'gira o guidão'.
8. 8Adicione a pressão de corpo (peito, quadril ou perna) para roubar a postura e fechar as carótidas.

Erros comuns

• Pegada rasa no peito da lapela.
• Apertar antes de matar a postura e a defesa de mão.
• Cotovelos abertos cedo demais, deixando ele enfiar a mão dentro.

0 sessões registradas em Finalizações