Cem Quilos

Cem Quilos Norte-Sul

Cem Quilos Norte-Sul: peso distribuído, cross face firme e ataques encadeados por cima.

Ambos • Intermediário • Manual do Jiu-Jitsu

JIU-JITSU - Aprenda dois estrangulamentos do norte-sul — Manual do Jiu-Jitsu

Os vídeos são exibidos pelo player oficial do YouTube, com créditos ao canal de origem. A busca acima já vem filtrada por licença Creative Commons.

Passo a passo

1. 1Objetivo Cem Quilos Norte-Sul (Cem Quilos, Intermediário, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Selo de controlecross-face por baixo da cabeça dele e o outro braço por baixo do sovaco do lado do quadril (underhook).
3. 3Junte as mãos ou cole os cotovelos no chão o corpo dele fica preso em um bloco.
4. 4Quadril baixo e pernas abertas em base larga, peso no esterno dele, não nos joelhos.
5. 5Cabeça pressionando na direção contrária à que ele quer fugir.
6. 6Movimente-se em volta dele (norte-sul, kesa, joelho na barriga) para roubar espaço a cada tentativa de fuga.
7. 7Quando o cotovelo dele afastar do corpo, isole o braço e ataque (americana, kimura, gravata de braço).
8. 8Se ele reenquadrar, volte para o controle base antes de tentar de novo pressão constante, ataque paciente.

Erros comuns

• Apoiar os joelhos no chão colados nele (dá espaço para o shrimp).
• Levantar a cabeça e perder o cross-face.
• Caçar submissão antes de o controle estar selado.

0 sessões registradas em Cem Quilos