Finalizações

Triângulo

Triângulo — os detalhes de pegada e ângulo que fazem a finalização funcionar em qualquer faixa.

Ambos • Intermediário • Dojjo Confere

Roger Gracie ensina: triângulo, aula 1! — Dojjo Confere

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Passo a passo

1. 1Objetivo Triângulo (Finalizações, Intermediário, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Crie a assimetriaum braço dele dentro, um fora (arrastão, empurrão no bíceps ou defesa de armlock).
3. 3Chute a perna por cima do ombro do braço 'de fora' e prenda o joelho com a mão para não perder a altura.
4. 4Angule 45–90° puxando a cabeça dele e caminhando o quadril para o lado da perna que está no pescoço.
5. 5Feche o triângulo colocando a canela por cima do tornozelo, joelho apontado para o teto, não para o lado.
6. 6Puxe o braço preso atravessado no seu peito sem isso não fecha a carótida do lado interno.
7. 7Aperte joelhos juntos, calcanhar para o seu glúteo e puxe a cabeça dele para o seu peito.
8. 8Ajuste finaleleve o quadril e curve as costas (crunch) : a finalização é em 2–4 segundos quando o braço está atravessado.

Erros comuns

• Deixar o braço dele reto ao lado do corpo em vez de atravessado.
• Não angular, ficando de frente (ele posta e passa).
• Cruzar apenas os pés sem trancar joelho x tornozelo.

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