Fugas

Fuga de Crucifixo

Fuga de Crucifixo — a rota de escape com menos gasto de energia.

Ambos • Avançado • GRACIEMAG - The original BJJ magazine.

Jiu-Jitsu: Como defender o crucifixo com João Gabriel Rocha — GRACIEMAG - The original BJJ magazine.

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Passo a passo

1. 1Objetivo Fuga de Crucifixo (Fugas, Avançado, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Primeiro protejamãos e cotovelos dentro, queixo colado, nunca deixe o braço atravessar a linha do corpo.
3. 3Construa os enquadramentos (frames)antebraço no pescoço/quadril dele criando estrutura óssea, não força.
4. 4Crie espaço com a ponte explosiva ou o hip escape (shrimp) na direção contrária à pressão dele.
5. 5Insira o joelho ou o pé no espaço criado o espaço só existe por um instante, entre imediatamente.
6. 6Vire de lado, nunca de barriga para cima com as costas planas.
7. 7Recomponha a guarda (meia, Z ou fechada) ou levante para a posição de tartaruga/em pé.
8. 8Reestabeleça o controle antes de tentar atacar saia da posição ruim, depois pense em ofensiva.

Erros comuns

• Empurrar com os braços estendidos (perde o enquadramento e o braço).
• Pontear sem antes matar o cross-face.
• Ficar plano de costas no chão.

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