Finalizações
Monoplata
Como encaixar o Monoplata com segurança, respeitando o tempo do parceiro no treino.
Ambos • Avançado • BJJ Fanatics Brasil
Monoplata Dos 100kg Com Bernardo Faria — BJJ Fanatics Brasil
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Passo a passo
- 1Objetivo Monoplata (Finalizações, Avançado, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
- 2Reconheça a posição de entrada essas finalizações vêm de defesas e transições, não de posição estática.
- 3Isole o membro-alvo eliminando o espaço entre seu corpo e o dele.
- 4Fixe a estrutura de controle (perna, braço ou triângulo) antes de aplicar qualquer pressão.
- 5Ajuste o ângulo do corpoa alavanca vem do posicionamento, não da força.
- 6Elimine a folga puxando a articulação/pescoço para a sua linha média.
- 7Aplique a pressão de forma progressiva e contínua, com quadril e tronco.
- 8Mantenha o controle de posição durante a finalização se ela falhar, você segue por cima.
Erros comuns
- Aplicar sem controle posicional (ele escapa e inverte).
- Usar só força de braço.
- Aplicar rápido demais em articulações pequenas.
Você consegue fazer?
Marque a eficácia real deste movimento no seu jogo. Isso alimenta o seu Espectro e as trilhas de treino.
Não conheço — Nunca fiz ou não lembro os passos.
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