Meia Guarda

Recomposição da Meia Guarda

Recomposição da Meia Guarda — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.

Gi • Iniciante • BJJPROTECH

As PRINCIPAIS GUARDAS do JIU-JITSU! Você DOMINA todas elas? — BJJPROTECH

Os vídeos são exibidos pelo player oficial do YouTube, com créditos ao canal de origem. A busca acima já vem filtrada por licença Creative Commons.

Passo a passo

1. 1Objetivo Recomposição da Meia Guarda (Meia Guarda, Iniciante, Gi): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Primeiro protejamãos e cotovelos dentro, queixo colado, nunca deixe o braço atravessar a linha do corpo.
3. 3Construa os enquadramentos (frames)antebraço no pescoço/quadril dele criando estrutura óssea, não força.
4. 4Crie espaço com a ponte explosiva ou o hip escape (shrimp) na direção contrária à pressão dele.
5. 5Insira o joelho ou o pé no espaço criado o espaço só existe por um instante, entre imediatamente.
6. 6Vire de lado, nunca de barriga para cima com as costas planas.
7. 7Recomponha a guarda (meia, Z ou fechada) ou levante para a posição de tartaruga/em pé.
8. 8Reestabeleça o controle antes de tentar atacar saia da posição ruim, depois pense em ofensiva.

Erros comuns

• Empurrar com os braços estendidos (perde o enquadramento e o braço).
• Pontear sem antes matar o cross-face.
• Ficar plano de costas no chão.

0 sessões registradas em Meia Guarda