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Passo a passo
1Objetivo Fuga de Passagem em Sequência (Wrestle Up) (Fugas, Avançado, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2Controle primeiro, passe depoisestabeleça pegadas nos quadris, calça ou tornozelos e neutralize os ganchos e enquadramentos dele.
3Faça as pernas dele apontarem para longe de você quem controla a linha do quadril dita a passagem.
4Mantenha a posturacoluna ereta, quadril baixo, cotovelos dentro dos joelhos; nunca estenda os braços.
5Crie a reaçãopressione ou puxe para provocar a defesa dele e passe no lado que abrir.
6Execute o movimento de passagem com o quadril colado, comprimindo o espaço entre você e ele.
7Trave a cabeça e o braço do lado que você está passando (cross-face + underhook) antes de tirar a perna.
8Consolidesó solte as pernas quando o cross-face e o controle de quadril estiverem selados; então acerte os cem quilos.
Erros comuns
Correr para o lado sem controlar o quadril — ele recompõe.
Passar sem cross-face: ele vira de lado e recupera a guarda.
Ficar alto e com os braços estendidos, dando pegadas de raspagem.
Você consegue fazer?
Marque a eficácia real deste movimento no seu jogo. Isso alimenta o seu Espectro e as trilhas de treino.