Meia Guarda

Raspagem Old School

Raspagem Old School — o detalhe de quadril que separa a meia guarda defensiva da ofensiva.

Ambos • Intermediário • Marcelo Galdino

Jiu jitsu básico old school finalize os mais fortes na técnica — Marcelo Galdino

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Passo a passo

1. 1Objetivo Raspagem Old School (Meia Guarda, Intermediário, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Quebre a base deleuma raspagem só funciona quando o peso dele está fora dos apoios.
3. 3Estabeleça as três conexõespegada de braço (manga/punho/underhook), pegada de perna ou quadril, e o ponto de apoio da sua perna.
4. 4Elimine o braço de base do lado para onde você vai raspar (arrastão, puxada de manga ou underhook).
5. 5Faça o hip escape/rotação para criar o ângulo nunca raspe de frente para ele.
6. 6Dispare o movimento com as pernas e o quadril ao mesmo tempo, puxando com os braços na direção oposta.
7. 7Acompanhe o giro com o corpogire junto e chegue por cima em vez de empurrar e ficar embaixo.
8. 8Consolide o topo imediatamente joelho no chão, base larga, pegada mantida, e siga para a passagem.

Erros comuns

• Tentar raspar contra a base forte (o lado onde ele tem apoio).
• Soltar as pegadas no momento do giro.
• Não acompanhar o movimento e ficar de novo por baixo.

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