Guarda Fechada

Controle de Postura com Overhook

Controle de Postura com Overhook — como usar as pegadas da guarda fechada para tirar a base e finalizar.

Ambos • Iniciante • Knots and Collar

BJJ Grappling: Underhook & Overhook Control to Submissions | Brazilian Jiu-Jitsu Techniques — Knots and Collar

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Passo a passo

1. 1Objetivo Controle de Postura com Overhook (Guarda Fechada, Iniciante, Ambos): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Quebre a postura primeirocalcanhares puxando abaixo do glúteo dele e pegada de gola/nuca trazendo a cabeça para baixo.
3. 3Prenda o braço dele com overhook ou pegada de manga/punho controle de braço vale mais que controle de gola.
4. 4Crie ângulosolte a guarda pelo lado, apoie o pé no quadril e gire o corpo 45–90°.
5. 5Trabalhe com o quadril alto a guarda fechada ataca de baixo para cima.
6. 6Escolha o ataque conforme a reaçãopostura ereta → raspagem; postura baixa → estrangulamento/omoplata.
7. 7Encadeiearmlock → triângulo → omoplata → raspagem; nunca insista em uma só opção.
8. 8Se perder a guarda, recomponha para meia guarda ou guarda aberta com enquadramento imediato.

Erros comuns

• Manter a guarda fechada só segurando, sem quebrar a postura.
• Atacar de frente, sem sair da linha central.
• Deixar o cotovelo dele entrar entre suas coxas.

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