Meia Guarda

Meia Guarda — Trava de Joelho

Meia Guarda — Trava de Joelho: sair do plano, recuperar o underhook e transformar defesa em ataque.

No-Gi • Avançado • centro de estudos de jiu jitsu e catch wrestling

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Passo a passo

1. 1Objetivo Meia Guarda : Trava de Joelho (Meia Guarda, Avançado, No-Gi): entenda a posição de partida e o resultado esperado antes de treinar os detalhes.
2. 2Por baixonunca fique plano : deite de lado, com o joelho de cima como escudo (knee shield) ou com o underhook do lado de fora.
3. 3Ganhe o underhook ou o enquadramento na cabeça; quem tem o underhook dita o jogo da meia guarda.
4. 4Trave a perna dele com o gancho por dentro (lockdown/meia guarda profunda) para impedir a passagem.
5. 5Crie o ângulo colocando o quadril por baixo do dele antes de qualquer raspagem.
6. 6Ataque a baseraspagem de underhook, old school (pegada no calcanhar) ou entrada nas costas.
7. 7Por cimacross-face, whizzer e pressão diagonal; ande em direção à cabeça para tirar o joelho.
8. 8Consolide a posição ganha imediatamente meia guarda é posição de transição, não de descanso.

Erros comuns

• Ficar de costas planas (passagem imediata).
• Perder o underhook e o joelho-escudo ao mesmo tempo.
• Segurar a calça sem estrutura de quadril.

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