Caminho a seguir
8 trilhas de 4 semanas. Cada semana entrega técnicas, drill, rola com objetivo, bloco físico e quiz — ordenadas pela sua maior lacuna.
Parar de ser passado e transformar a guarda em ameaça constante.
Guarda • Iniciante • 4 semanas • 0/28 passos
Sair de baixo com um sistema de raspagens encadeadas.
Raspagens • Iniciante • 4 semanas • 0/28 passos
Romper qualquer guarda com pressão, ângulo e paciência.
Passagem • Intermediário • 4 semanas • 0/28 passos
Chegar por cima e não sair mais de lá.
Controle • Intermediário • 4 semanas • 0/28 passos
Converter posição dominante em tap com sequências reais.
Finalização • Intermediário • 4 semanas • 0/28 passos
Entrar em ashi com segurança, finalizar e defender heel hooks.
Ataques de Perna • Avançado • 4 semanas • 0/28 passos
Nunca mais ficar preso embaixo sem resposta.
Escapadas • Iniciante • 4 semanas • 0/28 passos
Ganhar a luta em pé e escolher onde a rola começa.
Quedas • Avançado • 4 semanas • 0/28 passos